Hadith 16 : « Ne te mets pas en colère »

Le hadith. Abou Hourayra rapporte qu'un homme a dit au Prophète ﷺ : « Conseille-moi. » Il répondit : لَا تَغْضَبْ « Ne te mets pas en colère. » L'homme répéta sa demande plusieurs fois, et à chaque fois il répondit : « Ne te mets pas en colère. »

Source : hadith n° 16 d'An-Nawawi. Rapporté par Al-Bukhârî (n° 6116).

Pourquoi ce conseil ? La colère est à l'origine de beaucoup de fautes : insultes, coups, ruptures, paroles regrettées. Celui qui la maîtrise se protège de tout cela. Le conseil est court pour être facile à retenir, et répété pour montrer son importance.

Mais la colère n'est-elle pas naturelle ? Si. Les savants expliquent que le hadith demande deux choses : travailler son caractère pour se mettre moins facilement en colère (patience, douceur), et, quand la colère vient, ne pas la laisser décider à notre place. Il existe aussi une colère juste, quand les limites d'Allah sont franchies ; même alors, le Prophète ﷺ restait maître de lui.

Le vrai fort. Le Prophète ﷺ a dit : « Le fort n'est pas celui qui terrasse les autres à la lutte ; le fort, c'est celui qui se maîtrise quand il est en colère. » (Bukhari 6114, Muslim 2609)

Des moyens concrets, enseignés dans la sunna : • Demander la protection d'Allah : « A'oûdhou billâhi mina ch-chayṭâni r-rajîm. » (Bukhari 6115) [À VÉRIFIER : numéro] • Changer de position : si l'on est debout, s'asseoir ; sinon, s'allonger. (Abou Dawoud 4782) [À VÉRIFIER : numéro et degré] • Se taire : ne rien dire tant que la colère est là. • Faire les ablutions : un hadith le recommande (Abou Dawoud 4784), mais sa chaîne est discutée [À VÉRIFIER : degré].

Et toi ? Qu'est-ce qui te met le plus souvent en colère (un frère ou une sœur, un jeu, une remarque) ? Choisis à l'avance un des moyens ci-dessus et essaie-le la prochaine fois.

Comprendre la leçon

Explication L'homme a demandé plusieurs fois un conseil, et la réponse n'a pas changé. Cela montre que la maîtrise de la colère n'est pas un petit détail : elle ouvre la porte à beaucoup d'autres qualités et ferme la porte à beaucoup de fautes.

Le modèle, c'est le Prophète ﷺ lui-même. 'Aïcha a raconté qu'il ne s'est jamais vengé pour lui-même ; il ne se mettait en colère que lorsque les limites d'Allah étaient transgressées (Bukhari 3560, Muslim 2327). Sa colère n'était donc jamais une affaire d'ego.

Le Coran décrit les pieux comme « ceux qui dominent leur colère et pardonnent aux gens » (sens d'un extrait de 3:134). Il y a deux étapes : d'abord retenir sa colère (ne pas agir sous son effet), puis aller plus loin et pardonner.

Ce hadith clôt le cours. Les dix hadiths étudiés forment un chemin : une intention sincère, une religion vécue à trois niveaux, un cœur sain, l'excellence, la confiance en Allah, la sincérité envers les autres, et la maîtrise de soi.

Les leçons à en tirer • Quand la colère monte, je ne parle pas et je n'agis pas tout de suite. • J'utilise les moyens de la sunna : demander la protection d'Allah, changer de position, me taire. • Je travaille mon caractère pour me mettre moins facilement en colère. • Après avoir retenu ma colère, j'essaie d'aller plus loin : pardonner.

À retenir • لَا تَغْضَبْ (Bukhari 6116). • « Le fort, c'est celui qui se maîtrise quand il est en colère » (Bukhari 6114, Muslim 2609).

Le message principal La vraie force, c'est de se maîtriser : celui qui retient sa colère et pardonne se protège de beaucoup de regrets.