Un équilibre sain

Le Prophète ﷺ a dit à un Compagnon qui exagérait dans l'adoration : « Ton corps a un droit sur toi, tes yeux ont un droit sur toi, et ta famille a un droit sur toi » (Bukhari 1968). Le même équilibre s'applique aux écrans : le sommeil, le mouvement, les repas en famille, les études et la prière ont tous un droit sur ton temps.

Fais un plan simple : écrans éteints à une heure fixe, un repas par jour ensemble sans téléphone, une activité en plein air, et du temps pour lire. Dis à tes parents ce que tu prévois, et demande-leur de l'aide si c'est difficile.

Leçon : sois le maître de tes outils ; ne les laisse pas te dominer.